Antes de abrir qualquer jogo, defina quanto você pode perder e considere esse valor gasto desde já. Quando o dinheiro é tratado como pago, assim como um ingresso de cinema, não sobra a ideia de que ele precisa "voltar". Decidir com calma, antes da primeira aposta, evita que o valor seja negociado no calor do momento.
Hábitos
Algumas práticas simples ajudam a manter o jogo como diversão:
- Nunca tente recuperar uma perda. Aumentar a aposta para compensar o que já saiu só amplia o prejuízo, porque o resultado da próxima rodada não depende das anteriores.
- Não use dinheiro emprestado. Cartão de crédito, empréstimo ou valor pedido a alguém transformam uma perda de lazer em dívida com juros e prazo.
- Faça pausas. Longos períodos diante da tela fazem perder a noção do tempo e do valor gasto. Sair por alguns minutos devolve a clareza para decidir se vale continuar.
- Envolva outra pessoa cedo. Se o jogo deixou de ser entretenimento, contar para alguém de confiança quebra o isolamento antes que o problema cresça.
Limites
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Ajuda
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Instituto de Psiquiatria do Hospital das Clínicas da FMUSP, Gambling Therapy e Rede de Atenção Psicossocial (RAPS) — SUS.
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